Programme INFOS & RESERVATION
Bien-être du soignant - Prévention des risques psycho-sociaux
Prévenir l’épuisement professionnel du personnel soignant : les différentes approches pour outiller et accompagner le soignant au quotidien
Cette formation s’inscrit dans le projet de prévention des risques psycho-sociaux de l’établissement de santé
Durée de la formation : 2 journées soit 14 heures
Formation en intra, équipes de soignants ou personnel d'établissements de santé
Formations à Aix-en-Provrence, Marseille et Montpellier
Aix-en-Provence: 21 et 22 octobre 2020 / Marseille: 20 et 21 janvier 2021 / Montpellier: 07 et 08 avril 2021
Tarif dans le cas d'une prise en charge: demande de devis programme par mail via le formulaire de contact
Tarif financement personnel sans prise en charge: 300 Euros
Au cours de cette formation axée sur la pratique, les salariés s’outillent pour mieux gérer les situations de stress, ils apprennent des techniques à mobiliser dans les moments de fortes tensions. Ainsi, ils sont mieux préparés pour faire face aux situations sous pression et aux contextes auxquels ils sont confrontés dans leur quotidien.
Objectifs :
Identifier les signes du stress et d’anxiété
Développer ses ressources individuelles de gestion du stress
Savoir récupérer rapidement à l’aide de différentes pratiques de relaxation et de l’aromathérapie
Définir sa stratégie de gestion du stress et des troubles associés dans la durée
Programme :
Jour 1
1. Rappeler des mécanismes et fonctionnement du stress et de l’anxiété 2. Développer différentes stratégies gagnantes dans la gestion du stress : gestion des émotions, restructuration cognitive et pensées alternatives 3. S’approprier l’aromathérapie et des huiles essentielles dans la prise en charge du stress, de l’anxiété et de ses manifestations : fatigue ou surcharge mentale, troubles du sommeil, troubles nerveux et digestifs associés au stress … 3.1. Qu’est-ce qu’une huile essentielle ? 3.2. Etude des huiles essentielles dites "sédatives", calmantes, relaxantes, régulatrices nerveuses, toniques, digestives 3.3. Composantes des huiles. Notion de chémotype 3.4. Propriétés des huiles essentielles, toxicité des huiles essentielles, précautions d’emploi, contre-indications, conseils d’utilisation 3.5. Approfondissement de l’utilisation des huiles essentielles en externe : voie cutanée, olfaction à l’aide de stick ou roll on aromatiques, diffusion (choix des diffuseurs) 3.6. Découverte olfactive, exemple de composition de synergies adaptées et sécurisées et conseils d’utilisation
Jour 2
4. Découvrir, pratiquer et acquérir différentes pratiques de relaxation et savoir les associer aux huiles essentielles pour potentialiser leurs effets afin d’améliorer sa qualité de vie professionnelle et personnelle
4.1. Rappel sur les huiles essentielles phares de la gestion du stress 4.2. Respiration pleine conscience, méditation et cohérence cardiaque 4.3. Sophro-olfactologie, technique de relaxation musculaire et psycho-émotionnelle axée sur la respiration pleine conscience, l’olfaction d’huiles essentielles, la visualisation positive 4.4. Les points d’acupression et les automassages ou Do In issus de la médecine traditionnel chinoise utiles dans la gestion du stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, troubles nerveux et digestifs…et savoir y associer les huiles essentielles aux propriétés reconnues calmantes, apaisantes, anxiolytiques, sédatives 5. Déterminer ses propres besoins 5.1. Définir son programme personnel de gestion de stress 5.2. Composer sa petite trousse personnelle d'huiles essentielles en fonction de ses besoins et de ses préférences olfactives
Outils pédagogiques : power point, brain storming, quizz, réflexion de groupe, paper board, post-It, retour d’expériences professionnelles, découvertes olfactives d’huiles essentielles et de synergies, nombreux exercices pratiques des différentes approches (1/2 journée), support remis aux stagiaires…
Formatrice : professionnelle de santé (IDE coordinatrice), Diplôme universitaire d’aromathérapie, certifiée en aromathérapie et olfactothérapie dans la gestion du stress, certifiée en Do In, automassages et massage bien-être
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